Suplementación

La creatina es uno de los suplementos más investigados y utilizados en el mundo del deporte, el fitness y la musculación. Su efectividad para mejorar el rendimiento físico, aumentar la masa muscular y favorecer la recuperación ha sido respaldada por numerosos estudios científicos. Si te preguntas qué es la creatina, cuáles son sus beneficios reales […]

La proteína en polvo se ha convertido en un suplemento básico para atletas, culturistas y entusiastas del fitness. Sin embargo, muchas personas se preguntan si realmente es necesaria o si se puede obtener toda la proteína requerida a través de la alimentación. En este artículo, analizaremos el papel de la proteína en la dieta, sus