Guía completa de estiramientos dinámicos: cómo mejorar tu movilidad y evitar lesiones en el gimnasio
Introducción La movilidad es un factor crucial pero frecuentemente ignorado en las rutinas de gimnasio. No solo influye en la eficacia de tus ejercicios, sino que también es clave para prevenir lesiones. Si deseas optimizar tu rendimiento y entrenar de manera segura, necesitas entender la importancia de la movilidad y cómo los estiramientos dinámicos pueden […]