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El entrenamiento con pesas es una de las formas más efectivas para ganar fuerza, aumentar masa muscular y mejorar la salud ósea. Si eres principiante, es fundamental empezar con una rutina bien estructurada para evitar lesiones y maximizar los resultados. En este artículo, te explicamos una rutina de entrenamiento con pesas adaptada a principiantes. Beneficios